Home

Almás vacsora

Adj le 5 kilót az alma erejével! - Fogyókúra Femin

  1. Vacsora: két alma. 2. nap. Reggeli: 3 dkg zabpehely egy kis fej felkockázott almával. Tízórai: egy kis doboz joghurt. Ebéd: két-három alma. Uzsonna: egy puffasztott rizsszelet, fél alma. Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér egy szelet gépsonkával, egy vékony paradicsom- és egy vékony hagymakarikával, egy kis alma. 3.
  2. Reggeli: Müzli: egy reszelt alma, 1 evőkanál mazsola, 30 g zabpehely, másfél deci tej Tízórai: 1 alma Ebéd: 1 palacsinta almaszeletekkel töltve Uzsonna: 1 dl zsírszegény joghurt, 1 alma Vacsora: 40 g főtt, lehűtött barnarizs belekeverve egy kis darabokra vágott alma és szeletelt banán - citromlével és édesítőszerrel.
  3. Almás-rozmaringos csirkecomb tepsiben sütve, ami tökéletes ebéd lehet hétvégére is. Keress receptre vagy hozzávalóra. keresés. csirkecombos csirkealsócomb rozmaringos szárnyasétel házias ebéd-vacsora otthonra vasárnapi ebéd főétel almás Szárnyasételek. Ezek is érdekelhetnek

Alma: karcsúsít, erősít, energiához segít - Astronet

Bögrés-almás amerikai palacsinta recept képpel. Hozzávalók és az elkészítés részletes leírása. A Bögrés-almás amerikai palacsinta elkészítési ideje: 30 per Vacsorára: almás-diós zellersaláta (paleo) Mivel a súlycsökkentés a célom, vacsorára semmiképpen sem eszem hízlaló ételt. Több okból is szimpatikus a paleo táplálkozás, ezért szem előtt tartom ennek elveit az ételek elkészítésénél. Ezt a salátát sült csirkecombok mellé tálaltam, de kiváló könnyű vacsora lehet. Köszönöm a gyors választ Csilla! Nem ha 1-2 honap alatt lemegy az 5 kg az jo Arra mit javasolnál, hogy du. 3-5 között mindig ennem kell valamit es ekkor jon a mindenfelet osszeennék, ill. ekkor esek legtobbszor a hibaba, hogy nekiallok (tonkoly)ropizni, tejeskavezni, alma/banan.. de nyilvan nem ezekre lenne ilyenkor szuksége a szervezetnek, hanem értelmes fehérjére/zsírra.

Almás tonhalas szendvics - különleges gyors vacsora percek alatt. Szabó Eszter. 2021. március 6. ezeket szerettétek. Nagy láb, hosszú mutatóujj, etnikum - és a pénisz mérete. Van összefüggés? 5 gyakori szexkérdés, amiről mégsem beszélünk eleget Az almába töltjük a csirkemájat, hőálló tálba állítjuk, és a sütőben kb. 10 percig sütjük. Közben a salátát megmossuk, összevágjuk. Tányérra tesszük. Meglocsoljuk a maradék olívaolajjal, megszórjuk borssal, és rátesszük a sült almás csirkemájat. Még több recept a Recepttár oldalán >>> Jézusom! Gyógyulást.

Almás-rozmaringos csirkecomb recept Mindmegette

  1. Mi legyen az ébéd vagy a vacsora? Néha jól jön egy ötlet! Rengeteg receptünk között biztosan van neked való! 105 / 835 . előétel Pikáns grillezett alma. Az almát felkarikázzuk, mézzel megcsurgatjuk, kevés kakukkfűvel szórjuk meg, camembert, fokhagymát, diót, egy szelet bacont teszünk rá, és meggrillezzük
  2. Tízórai: egy alma, pár szem korpás keksz. Ebéd: 15 dkg grillezett hal, zöldkörettel. Uzsonna: egy marék mandula, egy marék málna. Vacsora: zabkása eperrel és fahéjjal. A rostok szerepe a fogyásban. Kattints az alábbi videóra, ha kíváncsi vagy, milyen táplálékok segíthetik a fogyókúrád sikerét
  3. Gyors édes vacsora ötletek Lekváros kenyér. A lekváros kenyér a legegyszerűbb és leggyorsabb édes vacsora. Ha kicsit fel akarod dobni, akkor a kenyért meg is piríthatod, vagy kenyér helyett ehetsz kalácsot. Lekváron kívül mézzel vagy nutellával is kenheted a kenyeret. Villámgyors almás süt
  4. A jelen oldalon lévő cookie-k beállításaira vonatkozó választása. A Sütik fontosak egy oldal megfelelő működéséhez. Sütiket az élmény javítása érdekében használunk, hogy megjegyezzük a belépési adatokat, biztonságos belépést biztosítsunk, statisztikai adatokat gyűjtsünk az oldal optimális működéséhez, és az érdeklődési körödnek megfelelően szabjuk.
  5. Vacsora: egy bögre almás gyümölcssaláta. Anyagcsere-gyorsítók Az alma fogyasztása azért tesz jót a fogyókúra során, mert ez a gyümölcs felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat, ezáltal pedig a súlycsökkenést is
  6. ket! :-) A sütik biztosítják ugyanis a weboldalunk hatékony működését, és azt is, hogy a marketingünk korszerű legyen

Almás pite vanília szósszal; Cím: Budapest, Hegedűs Gyula u. 28. Amennyiben sikerült helyszínt választani egyeztessük a történetet! . Az Utolsó Vacsora - Szerepjáték Est. Hol máshol kerülhetne egy asztalhoz 16 világhírű nyomozó, bűnöző lángelme és őrült doktor, mint egy elmegyógyintézetben Almás sajtsaláta háromféle sajttal tojással Almás sajtsaláta Sajtsaláta hozzávalók 2 adag. 2 db tükörtojás 2 db pirítós 1 db paradicsom Ebéd. 20 dkg párolt csirke 1. 20 dkg zöldségköret 5 dkg reszelt sajt Vacsora. 2 dl 15-os tej 40 g pulykasonka 50 g retek fél kifli

Vacsora: egy alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós. Ebéd: egy szelet párolt halfilé, grillezett zöldségek, egy alma. Vacsora: egy bögre almás gyümölcssaláta. Anyagcsere-gyorsítók Az alma fogyasztása azért tesz jót a fogyókúra során, mert ez a gyümölcs felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat. Amennyiben segítségére lehetünk a Vörösalma Vadászházzal kapcsolatban, keressen minket elérhetőségeinken vagy küldjön üzenetet az oldal alján található űrlap segítségével! . +36 30 / 976-2673. . +36 82 / 511 881. . Vörösalma Vadászház (7473 Kaposgyarmat) . info@vorosalma.hu Vacsora: egy bögre almás gyümölcssaláta. Máj parazita Az alma fogyasztása azért tesz jót a fogyókúra során, mert ez a gyümölcs felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat, ezáltal pedig a súlycsökkenést is. Ebéd: 20 dkg grillezett pulykamell, fél bögre barna rizs, egy alma. Vacsora: egy tányér reszelt almás tészta pici. Diétás vacsora csirkemellből : ötletek arra az esetre, ha már unod a natúr csirkemellet salátával vacsorára ! Merthogy valószínűleg tudod, hogy ha fogyni akarsz, akkor vacsorára már nem ajánlatos szénhidrátokban gazdag ételeket (kenyeret, sütit, rizst.stb.) enni, inkább húst, halat, tojást, túrót párolt zöldséggel vagy salátával FittKonyha: Finomságok... fehér liszt és hozzáadott cukor nélkül. Főételek, édességek, kenyérfélék, palacsinták, torták, gluténmentes receptek, stb

Receptek vacsora Okostányér - Okostányér Okostányé

alma - Vacsora gyorsa

  1. Anyagcsere-gyorsítók Az alma fogyasztása azért tesz jót a fogyókúra során, mert ez a gyümölcs felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat, ezáltal pedig a súlycsökkenést is. Ebéd: 20 dkg grillezett pulykamell, fél bögre barna rizs, egy alma. Vacsora: egy tányér reszelt almás tészta pici fahéjjal
  2. 220 egyszerű és finom házi készítésű receptek almatorta kifejezésre a világ legnagyobb főző közösségétől. Böngéssz remek recepteket erre is: Almatorta
  3. dig rengetegféle alma közül válogathatunk. Nyersen a savanykásabbakat szeretem, de ez még nem elég: az kell, hogy harsogva roppanjon a fogam alatt. Süteménybe viszont az édesebb fajták, abból is a Golden alma a legjobb választás, amely édeskés és puha

Vacsora: 1 joghurt, 2 alma. 5 nap. Reggeli: kávé cukor nélkül, 1 sárgarépa, 1 alma Ebéd: 200 g főtt krumpli kicsi vajjal Vacsora: 200 g főtt csirke, 1 zeller salátának. 6 nap. Reggeli: 1 csésze kávé cukorral, 1 szelet graham pirítós, 1 alma Ebéd: csak víz! Vacsora: 200 g főtt csirkemell, 1 alma. 7 nap. Reggeli: 1 csésze. 73 egyszerű és finom házi készítésű receptek almás habos kifejezésre a világ legnagyobb főző közösségétől. Böngéssz remek recepteket erre is: Borított almás, habos túrókrémmel Vacsora: almás-fahéjas zabkása (200 g) 17. nap : Reggeli: 1 pár virsli, mustár, 2,5 dkg magos barna-kenyér: Tízórai: 1 kis doboz magos aktívia : Ebéd: Alföldi májgombóc leves, lecsós szelet (előző napi maradék ratatouille felhasználása) Uzsonna: 3 db korpovit, 5 szem szilva, vagy idény gyümölcs. Néhány mintaétrendet adunk közre a dietetikus jóvoltából: az egyik az akut roham, ill. epeműtét vagy epehólyag gyulladás utáni étrend, a másik pedig a krónikus epebetegségben ajánlott. Olvassák figyelemmel, és hasznosítsák a kedves betegek Az epekő és a krónikus epehólyag-gyulladás jellemzője, hogy panaszmentes és nagy hasi görcsökkel, nyomással, puffadással járó szakaszok váltakoznak egymással. Az alábbiakban közlünk egy-egy heti menü összeállítást mindkét szakaszra

Rendelés. A rendelés leadásához bejelentkezés szükséges, amennyiben nem vagy még belépve kattints ide. A rendelés kiszállítása mindig a tárgynapi ebédet, VACSORÁT és a következő napi reggelit, tízórait tartalmazza. További információt a GYIK-ben találsz: lifetiltfood.hu/gyik/ Csirkemájpástétom almás-sáfrányos raguval - egy szelet pirítóssal gyors vacsora lesz belőle. Szabó Eszter. 2021. június 15. ezeket szerettétek. Pontosan ennyi szex kell a jó házasságho Almás joghurt desszert [1,3,7] 1 590 Ft / HUF . 3 fogásos vacsora menü: 5 500 Ft. Kedves Vendégünk! Tájékoztatjuk, hogy * jellel ellátott ételeinkre az alábbi felárat számolunk fel: *felár 1 200 Ft és **felár 1 800 Ft. Rendelés telefonszámon: + 36 62 592 888 Almás müzli puffasztott rizsből: 100 g alma (héj nélkül), 100 ml frissen facsart narancslé, 40 g puffasztott rizs VACSORA Fehér kenyér: 70 g; light margarin: 8 g; lágytojás: 1 db; kígyóuburka: 60 g; cukrozatlan 100%-os őszibaracklé: 200 ml víz UTÓVACSORA Sós pálcika: 40 Vacsora: egy alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós. Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! Ebéd: egy szelet párolt halfilé, grillezett zöldségek, egy alma. Vacsora: egy bögre almás gyümölcssaláta. Anyagcsere-gyorsítók Az alma fogyasztása azért tesz jót a.

Almás krémes recept

gyors vacsora Mindmegette

Vacsora Kefíres almás vitaminsaláta, füstölt sajttal 268 14 g 19 g 15 g INFO FOTÓ Vacsora Grill csirkemellszeletek, kovászos uborka 204 5 g 36 g 4 Vacsora: egy alma, a szem fascioliasis szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós. Ebéd: egy szelet párolt halfilé, grillezett zöldségek, egy alma. Vacsora: egy bögre almás gyümölcssaláta. Anyagcsere-gyorsítók Az alma fogyasztása azért tesz jót a fogyókúra során, mert ez a gyümölcs felgyorsítja az anyagcsere. Anyagcsere-gyorsítók Az alma fogyasztása azért tesz jót a fogyókúra során, mert ez a gyümölcs felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat, ezáltal pedig a súlycsökkenést is. Ebéd: 20 giardiasis poop grillezett pulykamell, fél bögre barna rizs, egy alma. Vacsora: egy tányér reszelt almás tészta pici fahéjjal Vacsora utáni desszert (személyenként 20-25 dkg) Hólabda Vaníliás mézes krémes Zserbó Vendégváró szelet Méteres kalács Dunahullám Almás krémes Barack Lajcsi szelet Pávaszem. Ajánlatom céges rendezvényekre. Családi napra Ebéd utáni desszert Almás, túrós, meggyes pite (személyenként 2 db 7,5 dkg-os szelet

Video: Cukorbeteg étrend összeállítás - cukromcukrom

Vacsora: Tökmagos Csirkemell-Almás-Zeller Püré: Kókuszbundában Sült Csirkemell-Édesbugonya-Édes-Chili Öntet: Mézes-Mustáros Csirkemell-Almás-Sárgarépa Saláta: Hentes Tokány Pulykamellből-Bulgur: Csirkemell-Szilva Chutney-Burgonya Grateen: Grillezett Csirkemell-Sajtmártás-Durum Tészta: Grillezett Pulykamell-Lencse Salát Vacsora: alma-répa-zeller saláta (só, bors, olívaolaj, citromlé, néhány szem dió), füstölt sajt. 5. nap Reggeli: 2 virsli, mustár, magos barna kenyér vagy alacsony szénhidrát- és magas rosttartalmú Starlight kenyér Tízórai: csirkemellsonka, paradicsom Ebéd: grillezett sajt, friss olívaolajos salátáva Sütőtökös-almás könnyű gluténmentes vacsora, amely gyorsan kész. Persze az ételt nem csak gluténérzékenyek fogyaszthatják! Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia Tízórai: egy alma vagy egy körte. Ebéd: 30 dkg párolt, vegyes zöldségkeverék, 15 dkg grillezett csirkemell. Uzsonna: két puffasztott, natúr búzaszelet, egy bögre szójatej. Vacsora: 15 dkg olívaolajban sült lazacfilé, egy bögre vegyes saláta egy kanál balzsamecettel. Ebéd: egy bögre zöldségleves, két szelet pirított.

Kávétorta | Nosalty

Rácsos almás pite ahogy A konyha világa készíti Nosalt

Uzsonna 1 nagy alma Vacsora Paradicsomkrémes szendvics Hozzávalók: 2 szelet graham kenyér (70g) krém: 2 szelet közepesen zsíros túró (50g), 2 olajmentes szárított paradicsom, fűszerezés: pirospaprika 1 csemege uborka Elkészítés: Keverjük vagy turmixszoljuk össze a szendvicskrém hozzávalóit, adjuk hozzá Vacsora: egy alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós. Ebéd: egy szelet párolt halfilé, grillezett zöldségek, egy alma. Az evés csodálatos dolog, életben tart bennünket, emellett rengeteg örömöt okoz. Ételeinkkel együtt azonban problémák is kerülnek az asztalra, hiszen a magyar nők többsége is túl. A toscana diéta során a szervezet tisztul a méreganyagoktól, miközben a bevitt táplálék biztosítja az ásványi anyagokat és a vitaminokat a számára. Javítja az anyagcserét, miközben a szervezet..

Szűzpecsenye egyszerűen | Nosalty

Bögrés-almás amerikai palacsinta Nosalt

Diétás vacsora receptek, laktató fogyókúrás vacsora ötletek. Gyors diétás receptek képekkel: diétás vacsora tojásból, csirkemellből, túrós vacsorák, salátá Almás fasírt almás zellerpürével Új kedvencem lett, ami a fasírtot illeti. nagyon nagyon finom, és kb. két-három perces előkészület → Ebéd-vacsor

Forró ételválasztékunk a hozzá illő köretekkel büféasztalról. Újévi ropogós malacpecsenye almás lilakáposztával, hagymás tört burgonyával G, L Vörösboros marhapörkölt juhtúrós galuskával G, L (kivéve köret) Sertés szűzérmék erdei gombás öntettel és röszti falatkákkal G, L (kivéve köret) Parajjal és sajttal töltött gombafejek zöldséges tarka rizzsel G, Csirkemájpástétom almás-sáfrányos raguval - egy szelet pirítóssal gyors vacsora lesz belőle. Egy gyors pástétom, amihez remekül illik az almás ragu, » Tovább olvasom>> Vacsora: 15 dkg sovány sült csirkehús, 10 dkg paradicsomsaláta. Tízórai: három-négy zellerszár. Ebéd: 10 dkg sült csirkemell, diéta zsírmájra dkg vegyes zöldség. Vacsora: 10 dkg sovány pulykahús, 10 dkg uborkasaláta. Tízórai: egy bögre tea, egy alma. Ebéd: egy csésze zöldségleves, 20 dkg paradicsomsaláta két kemény. Vacsora: 10 dkg főtt csirkehús, 2 főtt sárgarépa, 2 paradicsom, 1 alma. Harmadik nap. Reggeli: 3 evőkanál zabpehely, 1,5 dl kefir, 1 grapefruit

Vacsorára: almás-diós zellersaláta (paleo) Mai Món

Vacsora: g svéd gombasaláta, 1 db kifli. Tízórai: g narancs. Zsírfaló diéta. Ebéd: g karalábéleves, 80 g brassói aprópecsenye, g vegyes zöldségköret. Uzsonna: 50 g mozarella sajt, g alma. Vacsora: g rakott karfiol. Tízórai: 1 db főtt tojás, g alma. Magyaros diéta vagy mediterrán diéta - prucsokjatek.hu; Diéta étrend hasr tízórai-uzsonna alma-diab.omlós keksz alma-diab.omlós keksz alma-diab.omlós keksz almapép-alma-barack püré almapép-alma-barack püré vacsora Tea diab., veronai felv., margarin, kenyérTea diab., veronai felv., margarin, kenyér, zöldpaprik Alma vacsora. Anyacsavarintó. 2012. Nov. 02. Hozzászólások (2) Nem is tudom ezt az almás melegszendvicset miért nem árusítják a karácsonyi és egyéb téli vásárokban, mert igazán megérdemelné. Kellemesen fanyar, mindamellett édes és krémes a sajt pedig lágyan folyik Nem hiszem, hogy ezen az oldalon világraszóló újításokat teszünk közzé, de azt megígérhetem, hogy minden amiről írni fogunk azt kipróbáljuk, elkészítjük és amennyiben ehető megkóstoljuk..

Ebéd: 15 dkg roston sült csirke, két szelet paradicsom, egy alma. Vacsora: egy tetszés szerinti gyümölcs. Keresés a playeren Két hét fogyás visszavonulás adagok kiméréséhez használj 2 dl-es csészét. A diéta ideje alatt ügyelj a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásra - igyál meg minden nap legalább ,5 liter. Gyors, kiadós vacsora, de kuszkusz nélkül puha kenyérrel vasárnapi reggelinek is nagyon finom. A buggyantott tojás és a tojásos paprika keresztezéséből jött ez az ötletem. Kedvenc lett belőle. Szeretjük a tojást minden formában, és újabban az a hír járja, hogy a koleszterinszint növelésében nem is olyan nagyon bűnös 1 csomag leveles tészta. ½ doboz krémsajt (esetleg mascarpone) ½ csomag feta sajt. 5-6 szelet sajt. ½ cukkini. 2 db paradicsom. 15 dkg csiperkegomba. 4 ek szójaszósz. 2 ek kakukkfű TARTALOM: Néhány jótanács. Az egyik VARÁZSSZER Diétás étrend: HÉTFŐ KEDD SZERDA CSÜTÖRTÖK PÉNTEK SZOMBAT VASÁRNAP Receptek Tízórai: egy alma vagy egy körte. Ebéd: 30 dkg párolt, vegyes zöldségkeverék, 15 dkg grillezett csirkemell. Keresés a playeren. Uzsonna: két puffasztott, natúr búzaszelet, egy bögre szójatej. Vacsora: 15 dkg olívaolajban sült lazacfilé, gyors fogyás 14 nap bögre vegyes saláta egy kanál balzsamecettel

Nyúl vadas gombával | Nosalty

Vacsora - Peak Sho

Vacsora: 10 dkg főtt csirkehús, saláta (paradicsom, hagyma, jégsaláta, retek, olajbogyó, sárgarépa felhasználásával) Második nap Reggeli: 3 evőkanál zabpehely 1,5 dl natúr joghurt, 1 alma Szabad fotó: Alma, szalonna, sertés, rozmaring, kolbász, hús, vacsora, növényi, élelmiszer, főzés

1. Joghurt os villámpite (Édes sütemények) 10 dkg cukrot, 10 dkg joghurt ot, 2 tojást és fél dl étolajat habverővel keverjünk össze, kanalanként adjunk hozzá 20 dkg 1 tk sütőporral és csipet sóval elkevert lisztet. Keverjünk bele kb. 20 dkg-nyi Létrehozva: 2018. március 22. 2. Gyors csokoládés joghurt os gyümölcskehel Uzsonna: 2 darab korpás keksz, 1 alma. Vacsora: 1 doboz tonhalkonzerv sós lébenpaprika, paradicsom, kígyóuborka és zöld fejes saláta. Négy hét alatt akár mínusz 12 kiló: dietetikus által összeállított étrenddel. Szombat Reggeli: 1 tükörtojás, 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós, 1 paradicsom, 1 paprika A túlzott húsfogyasztás szerepe a globális felmelegedésben lényegesen nagyobb, mint a közlekedésé. A klímaváltozás lassításáért és egészségedért válts húsmentes hétfőre. Ez az, amit mindenki megtehet. Minden héten Nagyon szeretek a húsfélék mellé gyümölcsöt enni. Persze ezek a kísérletezések nem mindig jönnek be - a májkrém és a körte nem barátok, higgyetek nekem -, ám szerencsére ennél a sült karaj receptnél tökéletes az ízharmónia. Másik nagy előnye, hogy nem is bonyolult. Szaftos karaj sült almával Hozzávalók: 4 db alma 40 dkg sertéskaraj szeletelve 1 ek. vaj fél ek. Tízórai: 20 dkg alma cikkekre vágva. Ebéd: 10 dkg pácolt heringet keverj keverék egy kisebb, kockára vágott almával valamint néhány karika póréhagymával, öntsd le ízlés attól függ fűszerezett joghurttal, valamint legalább 30 percre tedd hűtőszekrénybe. Uzsonna: egy kis csomag joghurt. Vacsora: két alma. 2. napfén

Gesztenyés krémes sütés nélkül | NosaltyGyömbér üdítő | NosaltyTölcséres édesség | NosaltyNyúlhús | NosaltySült töltött paprika | Nosalty

Vacsora: friss saláta uborkából, paprikából, paradicsomból, lilahagymából olajbogyóval és light mozzarella sajttal. Kedd Reggeli: rántotta 2 tojásból gombával, de az egyik 1600 kalóriás étrend csak a fehérjéjét verjük fel. Mellé fogyasszunk 1 paradicsomot és ½ kígyóuborkát felkarikázva, kevés borssal megszórva Gyors, egyszerű isteni finom vacsora ötletek képekkel. Csirke receptek. Almás-diós-zelleres-majonézes-csirkemell saláta. Éva K. Likes! 1. Csirke receptek. Rakott cukkini csirkemellel. Éva K. Likes! 2. Csirke receptek. Tejszínes gombás csirkemell tésztával Tökéletes pulled pork almás coleslaw salátával. Szuperszaftos és hiperomlós! Paprikás krumpli bográcsban. A paprikás krumpli természetes közegében elkészítve. 5 könnyű vacsora, amivel formába hozhatod magad. Petrás Gabriella 2021. 04. 23. Hirdetés 1 alma, narancs vagy barack (bármelyik gyümölcsöt választhatjuk) 1 tojás; 1 tejföl (12%-os) 2 db kétszersült vagy pirítós (lehetőleg teljes kiőrlésű kenyérből) kávé vagy tea (cukor, édesítő nélkül) Fogyókúrás vacsora. 10dkg túró; 1/2 tejföl (12%-os) 1 alma, narancs vagy barac 2 db korpáskeksz + 20 dkg alma. 60 + 60. Vacsora . 5 dkg zalai felvágott. 125. Kefires saláta (1 dl kefir, 10 dkg uborka, 10 dkg paradicsom, 10 dkg zöldpaprika, snidling, petrezselyemzöld) 126. Összesen: 125 Alma. Az alma - legyen az bármilyen fajtájú - igazi jolly joker: ha hasmenésed van, pektintartalmának köszönhetően segít mielőbb normalizálni a székleted, ha pedig székrekedésed van, fogyasztása segít ezen is. Hasmenéses és székrekedéses időszakokban fogyassz bátran naponta akár három-négy darabot is